Gosehat.id - Pancaroba adalah masa peralihan antara dua musim utama yaitu di antara musim penghujan dan musim kemarau.
Masa pancaroba biasa ditandai dengan frekuensi tinggi badai, hujan yang sangat deras disertai guruh, serta angin yang bertiup kencang. Pada masa pancaroba biasanya frekuensi orang yang menderita penyakit saluran pernapasan atas, seperti pilek atau batuk, relatif meningkat.
Tips menghadapi Musim Pancaroba
1. Bawa Jaket dan Jas Hujan
Jaket dan jas hujan wajib dibawa setiap kali perjalanan demi menjaga kesehatan tubuh.
Pergantian musim yang tidak menentu membuat tubuh rentan sakit, sehingga harus ditanggulangi dengan menggunakan jaket maupun jas hujan saat turun hujan.
2. Penuhi kebutuhan asupan harian
Dengan memenuhi asupan harian tubuh, maka akan terhindar dari penyakit.
3. Konsumsi vitamin yang cukup
Vitamin juga sangat diperlukan tubuh terlebih saat musim pancaroba.
Selain itu, vitamin juga baik untuk menjaga imunitas tubuh agar tidak gampang terserang penyakit.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih juga harus dikonsumsi lebih banyak dan teratur.
Air putih dapat mendehidrasi tubuh dengan baik dibandingkan minuman yang lain.
5. Olahraga rutin
Olahraga rutin juga harus dilakukan agar meningkatkan sistem imun tubuh.
Dengan rajin berolahraga, tubuh akan menjadi lebih sehat dan bugar.
Sumber : grid.id
