Gosehat.id - Yogurt merupakan hasil olahan susu yang diawetkan dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Hasil fermentasi susu berupa yogurt ini memiliki kalori yang rendah dan kandungan gizi yang tinggi seperti karbohidrat, protein, kalsium, lemak dan vitamin C. Produk olahan susu ini juga dikenal memiliki manfaat yang banyak seperti untuk memperlancar pencernaan, menurunkan tekanan darah tinggi, melindungi gusi, memenuhi kebutuhan protein, mencegah kanker dan untuk menurunkan berat badan.
Namun apakah benar, yogurt dapat membuat kita langsing? Dilansir dari beberapa sumber yaitu Daily Mail, bahwa para peneliti dari Norwegia mengatakan dengan minum yogurt setiap hari dapat menurunkan berat badan 0,6 kilogram jika dikonsumsi selama 3 minggu.
Hal ini karena yogurt memiliki bakteri hidup yang menjaga keseimbangan dalam usus dan memecah kalori serta mengubahnya menjadi lemak. Sedangkan menurut dokter gizi Marya W. Haryono, MGizi, SpGk kunci melangsingkan tubuh yaitu dengan membatasi kalori harian dan yogurt dapat menjadi pengganjal perut agar tidak terlalu banyak makan.
Menurut ahli gizi Emilia Achmadi yogurt dikatakan sebagai makanan sempurna karena memiliki kandungan gizi yang baik dan kalori yang rendah.
Sehingga dapat disimpulkan bahwa yogurt memang faktanya dapat menurunkan berat badan karena bakteri hidup yang berperan dalam usus pencernaan dan pengganjal perut karena mengandung lemak dan protein yang cukup sebagai pengganti makanan namun memiliki kalori yang lebih rendah.
Jad jika kamu dalam program diet, yogurt menjadi minuman yang tepat untuk dikonsumsi karena memang dapat menurunkan nafsu makan, mempermudah proses pencernaan dan meningkatkan proses metabolisme tubuh.
